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2025全国肿瘤防治宣传周

　　2025年4月15日—21日是第31个全国肿瘤防治宣传周。今年的活动主题是“科学防癌 健康生活”。旨在通过普及癌症防治科学知识，倡导群众践行健康生活方式，控制癌症风险因素；鼓励高风险人群主动参加癌症筛查，促进早诊早治；指导癌症患者及时接受规范化诊疗，并定期复查。通过全过程全生命周期健康管理，更好满足人民群众健康需求，保障人民群众健康生活。

认识肿瘤

　　我国每天超过一万人罹患癌症，每8秒有1人被确诊为癌症，中国人一生患癌的风险高达25%。很多恶性肿瘤早期没有任何症状，直到发展到正常组织受压迫、身体功能出现问题才会表现出症状，这时往往已经到了中晚期。

　　良性肿瘤，通常不会侵犯周围的组织，也不会发生转移。生活中常见的脂肪瘤就是良性肿瘤的典型代表，一般情况下，它对身体的影响微乎其微。

　　恶性肿瘤，也就是常说的 “癌症”，它的生长速度快得惊人，疯狂地掠夺身体的营养。不仅如此，它还会侵犯周围组织，并且能够通过血液、淋巴等途径，转移到身体的其他部位，严重威胁着生命健康。

　　世界卫生组织调查结果显示：1/3的癌症可以预防，1/3的癌症早期发现可以治愈，1/3的癌症可以减轻痛苦延长生命。通过改善生活方式和环境，按时体检、早期干预，可以预防45%的癌症，有效降低癌症发病率和死亡率。

科学防癌

　　癌症一直是威胁人类健康的头号公敌。但有研究表明，30%-50%的癌症可通过有效预防避免发生。全国肿瘤防治宣传周由中国抗癌协会于1995年倡导发起，让我们一起行动起来，倡导全民践行健康的生活方式，用科学的方法为生命保驾护航：

　　控烟限酒：我国吸烟人群超3亿，吸烟导致肺癌、喉癌等23种癌症风险上升，戒烟10年后，肺癌风险可降至非吸烟者水平；每日酒精摄入超25克（约1两白酒），肝癌、乳腺癌风险显著增加。戒烟控烟是保护自己和他人健康的重要一步。男性每日饮酒的酒精量不超过25g，女性不超过 15g。

　　合理膳食：多吃蔬菜水果，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，能增强身体免疫力。加工肉类在加工过程中可能会产生亚硝胺等致癌物，而高糖食品可能导致血糖波动，增加肥胖风险，间接与癌症发生相关。

　　控制体重：肥胖与13种癌症相关，肥胖人群BMI每降低5%，子宫内膜癌风险下降30%。

　　坚持适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。运动可以调节免疫系统，增强机体对肿瘤细胞的识别和清除能力。

　　疫苗接种，预防先行：部分肿瘤可以通过接种疫苗来预防。如乙肝疫苗可有效预防乙肝病毒感染，而乙肝病毒感染是导致肝癌的主要原因之一。HPV 疫苗能预防人乳头瘤病毒感染，人乳头瘤病毒的某些高危型别与宫颈癌的发生密切相关。

　　定期体检，早筛早诊：定期体检是早期发现肿瘤的重要手段。很多癌症的治疗效果和生存时间与发现的早晚密切相关，早发现、早治疗能够极大提高癌症的治愈率。

附：常见癌症高危人群及筛查方法

附5个防癌小锦囊图示：

　　癌症防治是一场争分夺秒的科学与生命的赛跑，需要每个人的积极参与。在第31个全国肿瘤防治宣传周期间，让我们共同行动起来，关注学习癌症防治知识，积极践行健康生活方式，主动进行癌症筛查，提高全民科学防癌意识，远离癌症威胁，拥抱美好未来！

　　天津延安医院30年坚守24小时免陪护，全国医养结合示范机构，用心呵护每一位患者，专业贴心团队提供便捷、优质、高效的服务，用科学和健康为生命健康保驾护航。

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